2024年5月22日(水)太極拳の見学に行ってきました😊
準備運動の後、音楽に合わせて体を動かされていました。

後半ちょっとだけ皆さんの動作を真似しながらやってみましたが、なかなか難しかったです
(明日は筋肉痛😂確定です)

太極拳のゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋肉を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながるそうです。
皆さん姿勢も良くしなやかにされていました。